Baner 600x80
Понеделник, 07 Март 2016 14:51

Във форма


SFS 7776Автор на новата ни рубрика е Цвета Капитанова. За изкушените от здравословния и активен начин на живот тя е отдавна познато име. Останалите лесно ще станат нейни привърженици, след като се запознаят с опита, който щедро споделя с читателите ни.

Тя е Цвета – една от нас
Целият ми живот е свързан тясно със спорта. Тренирала съм лека атлетика, а впоследствие завърших и Националната Спортна Академия като спортен педагог и треньор по лека атлетика.

С фитнес започнах да се занимавам по-сериозно през 2000-та година. От тогава до днес почти не съм спирала да тренирам. Единственият по-продължителен период е, докато бях бременна със сина ми, след 4-ия месец лекарят ми забрани тренировките. Два месеца след като родих се завърнах в залата и за 3 месеца влязох в по-добра форма от преди забременяването. Трябваше да си докажа, че това да си майка и домакиня не означава да изглеждаш и да се чувстваш зле. Напротив, старанието трябва да е двойно, защото вече даваш и личен пример. Aз съм като 80% от хората – средно бърз метаболизъм и склонност към напълняване. Ако се отпусна дори и за кратък период с яденето или тренировките, веднага качвам килограми. Никога не съм била пълна, просто защото цял живот ежедневно съм се борила да не го позволя. С блога ми fitpersona.com искам да помогна на всички хора, които са като мен, и за които добрата форма е резултат от постоянни усилия и ежедневна борба. В него обръщам внимание на основните проблеми, които срещаме в тренировката и храненето, и начините да ги преодолеем. Предлагам варианти на тренировки за хора, които не разполагат с много време, не могат да посещават фитнес, но искат да изградят хармонично тяло и да се хранят и живеят по-здравословно. В резултат на множеството запитвания, отскоро в София започнах и групови тренировки по моята система Боди Дизайн - повече за тях на fitpersona.com/bodydesign

Depositphotos 66143649 s-201511 невероятни причини да пием вода с лимон
Задавали ли сте си въпросът защо водата с лимон, както и лимоновият сок като цяло, са задължителна част от повечето хранителни режими с цел отслабване? Той е важна част и от моята анти-целулитна програма. Ето причината:
Лимонът е натурален антиоксидант. Месестата му част съдържа органични киселини, пектинови вещества, флавоноиди, витамини, като най-голямо е количеството на витамин С. Най-важните свойства на лимона са антимикробно, антисептично, тонизиращо, антивирусно и диуретично.
В случая нас ни интересува най-вече диуретичното и прочистващо действие на лимона, тъй като те имат отношение към отслабването и премахването на целулита. Лимоните са много ефективни диуретици и помагат на организма да отдели излишните течности. Освен това те имат способност да детоксикират, а както знаете има връзка между натрупването на токсини в организма и целулита. Сега ще ви дам няколко причини да пиете топла вода с лимон сутрин на гладно:
Когато се събудим сутрин имаме нужда да хидратираме тялото си и да се изчистим от токсините. Едно от най-добрите средства е именно водата с лимон на гладно.Тази „домашна лимонада" ще утоли жаждата ни, ще ни освободи от отровите и ще ни зареди с енергия за предстоящия ден. Това е нещо лесно, което не изисква време, а ползите за тялото ни са огромни.
11 ползи от пиенето на вода с лимон
1. Водата с лимон осигурява на тялото електролити, които хидратират тялото.
2. Топлата вода с лимон помага на храносмилането, тъй като лимонът съдържа лимонена киселина. Тя взаимодейства с други ензими и киселини, които стимулират секрецията на стомашен сок и храносмилането.
3. Черният дроб произвежда повече ензими от водата с лимон, отколкото от която и да било друга храна или напитка.
4. Лимонът изчиства черния дроб, като му помага да се освободи от токсините.
5. Топлата вода с лимон подпомага естественото движение на червата.
6. Прочиства кръвта, кръвоносните съдове и артериите.
7. Водата с лимон е незаменима за нормалната обмяна на веществата. Лимонът е мощен антиоксидант, който предпазва организма от свободните радикали и укрепва имунната система.
8. Редовното пиене на вода с лимон подобрява състоянието на кожата.
9. Водата с лимон е полезна за бременните жени. Лимоните са заредени с витамин С, който действа като адаптоген и помага на организма да се справи с вирусите. Освен това, витамин С помага за образуването на костната тъкан на плода. В същото време, поради високото съдържание на калий, сместа от вода и лимон подпомага формирането на мозъчните клетки и клетките на нервната система на бебето.
10. Водата с лимон облекчава стомашните киселини. Затова, смесете една чаена лъжичка лимонов сок в половин чаша вода.
11. Водата с лимон помага за отслабването. Лимонът съдържа пектини, които подтискат глада. За още по-голям отслабващ ефект, добавяйте и малко мед.

Как и кога да пием вода с лимон?
Първото нещо, което трябва да направим сутрин на празен стомах е да си приготвим тази лесна, но чудодейна напитка. Напълнете половин чаена чаша с преварена вода и допълнете с хладка минерална догоре. Водата трябва да е топла, но не гореща. Изцедете половин лимон и го смесете с водата. След като изпиете лимонената вода, изчакайте поне половин час, преди да пиете кафе или да закусите.
Пийте водата с лимон със сламка или, след като я изпиете, изплаквайте устата с вода. Причината? Лимонената киселина уврежда зъбния емайл.
И най-важното – пийте лимонената вода всяка сутрин, превърнете това в навик, за най-добри резултати.

blog comments powered by Disqus

19731885 1588698044497127 1006336300224858960 n

MN

banner-moeto-bebe-opt

single parent200

300x300_9_plus-01

1-bebeta

fitpersona

Kuhni Bulgarche New logo final

Попитай специалиста

Ugrinova-homeopatia Д-р Зорка Угринова

Лекар хомеопат
www.phytolek.com

Член на Управителния съвет на Българската медицинска хомеопатична организация. Преподавател по хомеопатия към Европейска школа по клинична хомеопатия. Тя е и медицински консултант на преводни книги и учебници по хомеопатия и автор на редица научно-популярни статии. В своята лечебна практика д-р Угринова прилага и фитотерапия, нутритерапия и други природосъобразни методи на лечение.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Пазaрувайте лесно онлайн

9plus_logo-01

Магазини